Jak dbać o poczucie własnej wartości

Jak dbać o poczucie własnej wartości, czyli jak oswoić wewnętrznego krytyka?

Zastanów się nad poniższymi pytaniami:

Kim jest krytyk wewnętrzny i gdzie mieszka?
Czego chce krytyk wewnętrzny?
W jakich sytuacjach może się pojawiać?
Jakie są sposoby radzenia sobie z nim? 
Jakie inne sposoby przychodzą wam do głowy?

karta pracy

Zapisz na kartce papieru swoje marzenie lub marzenia, których jeszcze nie zrealizowałeś, a które chcesz w przyszłości przeżyć. Marzenia mogą dotyczyć dowolnego obszaru np. pasji, szkoły, podróży itp. Warto jest zapisać wszystkie pomysły jakie przyjdą Ci do głowy.

Z wszystkich marzeń jakie wypisałeś wybierz to, które z jednej strony jest dla Ciebie ważne a z drugiej strony możliwe do realizacji.

Zapisz to marzenie w formie tytułu np. filmu, serialu, gry czy też książki.

Zapisz sobie termin w jakim zrealizujesz swoje marzenie.

Sporządź listę działań jakie musisz wykonać aby zrealizować to marzenie w danym terminu i kolejności.

Wypisz przeszkody i okoliczności jakie mogą towarzyszyć realizacji tego doświadczenia, zadaj sobie pytanie “Co może Ci utrudniać realizację marzenia?”.

Następnie wypisz swoje atuty i swoich sojuszników “Kto lub co może Ci pomóc?”.

Postaraj się opracować strategię jaką należy stosować dla przezwyciężenia przeszkód “Kogo i co możesz zmobilizować? Jak i gdzie znaleźć odpowiednie wsparcie?”.

Na koniec zanotuj co możesz zyskać, a co stracić realizując to marzenie.